| 水中ウォーキングでダイエット |
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ウォーキングはウォーキングでも水中ウォーキングをしてダイエットをしてみませんか？
水中でウォーキングをするときには前傾姿勢になった状態で前に進んで行くので水圧で体重が上半身にかかるようになり、腰痛の原因になってしまう場合もあります。
話で改善ではないので、腰痛気味の人は水中ウォーキングをするときには充分に注意する必要があると思います。
ダイエットに効果が歩き方ですが、水の中で歩く方法です。
負担が水の中だと減らせるし、水の中で跳び跳ねると負荷がためにより効果的にダイエットすることができると思います。
水中ウォーキングはウォーキングだけではなく、潜ったり泳いだりもできますので楽しくダイエットをすることができると思います。
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8月20日（木）14:28 | コメント(0) | 趣味 | 管理
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| グラースサンドクッキー |
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手軽に作れる簡単クッキー「グラースサンドクッキー」のレシピをご紹介します。
クッキーを2枚合わせて、間にグラースを挟みます。
薄力粉とベーキングパウダーを合わせてよくふるっておきます（無塩バターで塩を加えるときには、ここで塩もいっしょに加えます）。
天板にオーブンシートを敷き、オーブンを220℃に温めておきます。
３に薄力粉とベーキングパウダーを混ぜてふるったものを全体をさっくりと混ぜ合わせます。
袋に口金をつけ、４のタネを入れます。
小さめの容器に粉砂糖を入れ、洋酒（またはレモン汁）をたらし、とろみがつくまでよくかき混ぜます。
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8月20日（木）03:21 | コメント(0) | 趣味 | 管理
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