| 若鶏の唐揚げ風ダイエットレシピ |
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わかめ・・・50g貝割れ大根・・・1/4パック
○チリソース (12.5kcal)ヨーグルト ・・・大さじ2
塩 ・・・少々
練りわさび ・・・チューブから1.5cm程度ガーリックパウダー・・・少々
〈下準備〉・皮付き鶏むね肉は、一口大に切る。
・わかめは・貝割れ大根は根を切る。
おいたオーブングリルで様子を焼き色がつくまで10分ほど焼く。
わかめをお皿に敷き、その上に鶏肉を置いて、貝割れ大根を飾ったら完成です。
〈一言〉このダイエットレシピは、鶏肉の中でも高くないむね肉を使用しました。
高めですが、コラーゲンたっぷりです。
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2月10日（水）22:39 | トラックバック(0) | コメント(0) | 趣味 | 管理
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